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寝落ちぐせ

ご存じの方はご存じだと思うのですが・・・

相変わらず、夜仕事から帰宅してお風呂に入り、食事を取った後、猛烈な睡魔が襲ってきます。

お正月休みにはほとんどなかったことなので、やはり「仕事」ということが大きく影響しているっぽいです。

「夜の貴重な時間を寝てしまうのはもったいない」という意識下で、ぐうたらウトウト机や床で長時間しているので、睡眠の質は悪く、気付いて布団に行く時には、妙に目がさえて、色々なことを考えてしまい寝付けなくなる・・ってな状況です。

これは、翌日の寝落ちをまねく悪循環をも導いている気がします。

朝型にするという手もあり、夏に試したのですが、

・朝はそんなに強くないので、わざわざ起きなくても良いか!

という気持ちで、単に長時間睡眠になってしまう状況でした。

まぁ日中に眠くなる訳ではないので、睡眠障害ではないと思いますが、制作活動の時間がこうやって削られていくのが、どうにもこうにも・・・

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